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“过新年”对于中国人来说有着非比寻常的意义。尤其是今年，我们经历了种种的“不平凡”、“不容易”，在这年关岁末的时候，我们就借着那浓浓的年味把它们一并赶走吧。煲一碗滋补汤，喝一杯舒心茶...

你有多久没有好好睡一觉了？几乎每个成年人都经历过失眠，某种程度上，失眠简直是现代人的“必修课”。中医认为，冬主收藏，天黑阴气重，宜早睡晚起，然而很多人却因为失眠，辜负了这收藏、修养的好时光。工作压力、感情困扰这些都可能成为失眠的诱因...

降属于由秋入冬的过渡，也是阳气从收到藏的转折期。人体应该适当补充能量，以便健康顺利地度过寒冬。《内经》曰：“正气存内，邪不可干”。脏腑功能强健，气血充实，机体适应自然界的能力增强，才能更好地抵御病邪侵袭。霜降前后是进补的好时机，此时进补，肠胃容易吸收，容易补得进，滋补效果翻倍，是固本培元的好时机，名副其实的“打底补”。但进补并非人人必须，补的前提是虚。虚就是少，应该有的没有或不足。所以，虚了...

寒露悄然而至，万物开始陆续进入蛰伏。人生于天地之间，也应遵循“春生、夏长，秋收、冬藏”的节律，顺时而养。立秋后，人体的收敛能力在不断变强，有利于营养的加倍吸收。秋季进补，一来弥补身体在苦夏时的损耗；二则为获得“冬藏”的力量，强身健体，为冬季御寒做准备。但此时，不宜贸然大量进补...