降属于由秋入冬的过渡，也是阳气从收到藏的转折期。人体应该适当补充能量，以便健康顺利地度过寒冬。

《内经》曰：“正气存内，邪不可干”。脏腑功能强健，气血充实，机体适应自然界的能力增强，才能更好地抵御病邪侵袭。

霜降前后是进补的好时机，此时进补，肠胃容易吸收，容易补得进，滋补效果翻倍，是固本培元的好时机，名副其实的“打底补”。但进补并非人人必须，补的前提是虚。虚就是少，应该有的没有或不足。

所以，虚了才要补，不虚不用补。

现代人多见脾胃虚弱、气血不足、睡眠困难、阴虚亏损等健康问题，可以趁时机得当，顺时食养，给身体来一次事半功倍的调理和补益。但问题是，很多朋友根本不知道怎么补，只好跟风。

别人补什么他也补什么，流行什么他就买什么，还有些人恨不能用十全大补汤——也不管自己身体乐不乐意，补起来肆无忌惮，结果补得浑身难受。

比如，很多人觉得自己体虚，就用人参。人参大补元气，且效专力猛，速度快，力气大，很容易补过，导致上火严重。

名老中医焦树德先生在《简谈中医补法 》一书中曾经提到：补法使用恰当，确能立起沉疴，但是使用不当，也能促使疾病恶化或招致死亡。我们根据自己的实际需要，结合自己的体质，找对进补方法，不能盲目跟风。

脾主运化，为后天之本，气血生化之源，而现代人多见脾胃问题。

脾胃虚弱之人，多面色萎黄，身形偏瘦或肚腹偏大，睡眠时间长，但醒后容易精神倦怠，舌边有齿痕，以及大便不成型。

要想脾胃好，仅靠药物是不行的。能长期滋养脾胃的，安全、温和又没副作用的，只有食物。

山药是健脾的大神，以补虚见长。

我们根据中医五行理论出发，精选出一些药食同源的补益食材：茯苓、芡实、莲子、薏米，和山药结为盟友。从五脏出发，综合调养脾胃。

五行健脾散，木火土金水 ，对应身体的五个脏腑器官，配方巧妙而全面。

配伍后麦麸炒制，可以更加焦香入脾，提高口感和吸收率。

中医有句话：气正血正，百病不生。

气血充足的人，面部红润、白皙有光泽；气血不足时，面部营养供给不足，就会脸色发黄、皮肤粗糙、唇色惨淡、双眼无神。不仅看上去显老，还存在很多健康隐患。

《本草思辨录》曾载：“阿胶为补血圣药，不论何经，悉其所任。味厚为阴，阿胶之味最厚，用必以补。”

阿胶有“补血圣药”的美名，是少见的兼具补血、止血功效的食材，擅长调理血虚引起的各种病症。