你有多久没有好好睡一觉了？

几乎每个成年人都经历过失眠，

某种程度上失眠简直是现代人的“必修课”。

中医认为，冬主收藏，天黑阴气重，

宜早睡晚起，然而很多人却因为失眠，

辜负了这收藏、修养的好时光。

工作压力、感情困扰

这些都可能成为失眠的诱因。

据研究统计：

心肾不交是现代人最常见的失眠原因之一。

根据《黄帝内经》五运六气规律，

今年受外界环境影响容易让人肾水不足，

更容易出现心肾不交的失眠。

一般情况下，心和肾像画圆一样衔接在一起。

心主火，在上；肾主水，在下。

心火要下降，去温煦肾水。

肾水要上升，去制约心火。

心肾不交就是这个圆连不起来了。

肾水不足了，走着走着，

没到接头的位置就掉下来了，

心火遇不到肾水，心火就降不下来。

李中梓在《医宗必读·水火阴阳论》中云：“火性炎上，故宜使之下，水性就下，故宜使之上。水上火下名之曰交。交则为既济，不交则为未济。”

如何判断自己是不是心肾不交引起的失眠呢？

要看失眠的同时是否还伴随以下情况：

心肾不交的同学们可以常吃莲子、山药、莲藕、桑葚、酸枣仁、杏仁、薄荷、枇杷、黄精、黑芝麻等补肾水、降心火、疏肝助眠的食物。并且要少吃辛辣生火的食物。

熬夜加班、聚会应酬，现代人打工已经够不容易了，养生只想走 easy 模式。就想问，改善心肾不交的失眠能不能简单点、再简单点。

「华冶中医」以传承中医经典配方为基础根据当今人的肝血肾精不足的特点，简单省心进行日常调补，帮助提升睡眠质量。